『パーキンソン病』の予防に関する論文

『疲労回復』に関する論文

筑波大学サッカー部の選手の協力のもと、運動前に水素水を飲用してもらい筋疲労が改善する効果が確認された論文。
※日本語訳はページ下部に記載

Pilot study: Effects of drinking hydrogen-rich water on muscle fatigue caused by acute exercise in elite athletes.

Aoki K1, Nakao A2, Adachi T1, Matsui Y1, Miyakawa S1.

1Doctoral Program in Sports Medicine, Graduate School of Comprehensive Human Sciences, University of Tsukuba, Ibaraki, Japan.

2Department of Emergency and Critical Care Medicine, Hyogo College of Medicine, 1-1, Mukogawa-cho, Nishinomiya, Hyogo, 663-8501, Japan.

●BACKGROUND
Muscle contraction during short intervals of intense exercise causes oxidative stress, which can play a role in the development of overtraining symptoms, including increased fatigue, resulting in muscle microinjury or inflammation. Recently it has been said that hydrogen can function as antioxidant, so we investigated the effect of hydrogen-rich water (HW) on oxidative stress and muscle fatigue in response to acute exercise.

●METHODS
Ten male soccer players aged 20.9 ± 1.3 years old were subjected to exercise tests and blood sampling. Each subject was examined twice in a crossover double-blind manner; they were given either HW or placebo water (PW) for one week intervals. Subjects were requested to use a cycle ergometer at a 75 % maximal oxygen uptake (VO2) for 30 min, followed by measurement of peak torque and muscle activity throughout 100 repetitions of maximal isokinetic knee extension. Oxidative stress markers and creatine kinase in the peripheral blood were sequentially measured.

●RESULTS
Although acute exercise resulted in an increase in blood lactate levels in the subjects given PW, oral intake of HW prevented an elevation of blood lactate during heavy exercise. Peak torque of PW significantly decreased during maximal isokinetic knee extension, suggesting muscle fatigue, but peak torque of HW didn’t decrease at early phase. There was no significant change in blood oxidative injury markers (d-ROMs and BAP) or creatine kinease after exercise.

●CONCLUSION
Adequate hydration with hydrogen-rich water pre-exercise reduced blood lactate levels and improved exercise-induced decline of muscle function. Although further studies to elucidate the exact mechanisms and the benefits are needed to be confirmed in larger series of studies, these preliminary results may suggest that HW may be suitable hydration for athletes.
引用:Med Gas Res. 2012 Jul 12;2:12. doi: 10.1186/2045-9912-2-12. eCollection 2012.

日本語訳

『アスリートの急激な運動によって生じる筋肉疲労や酸化ストレスに対する水素水の影響』

Aoki K, Nakao A, Adachi T, Matsui Y, Miyakawa S.(筑波大学大学院 兵庫医大)

●背景
短時間で激しい運動を行うことで起こる筋収縮は、筋肉マイクロ損傷または炎症、酸化ストレスを引き起こす。水素には酸化ストレスを防止する効果があると報告されており、急激な運動に応じて生じる筋肉疲労や酸化ストレスに対する水素水の効果を調査。

●方法
平均年齢が20.9歳の男性サッカー選手10人に対して、水素水を飲用後に負荷がかかる運動テストと血液検査を実施。クロスオーバー二重盲検の方法で二回調査し、1週間間隔で水素水または偽薬水(プラセボ水)のいずれかを与えた。測定方法は最大酸素摂取量が75%の自転車エルゴメーターで負荷をかけた後、等速性膝伸展運動を100回繰り返しピークトルクと筋肉活動を行い酸化ストレスマーカーおよび末梢血中のクレアチンキナーゼを順次測定。

●結果
偽薬水(プラセボ水)を与えられた被験者は血中の乳酸レベルが増加したが、水素水を摂取した被験者は血中の乳酸レベルの増加が軽減された。また偽薬水(プラセボ水)の被験者のピークトルクは最大の等速性膝伸展運動により減少し筋肉疲労が確認できたが、水素水を飲用した被験者のピークトルクの減少はほとんどなかった。

●結論
運動前の水素水の十分な補給は、血中乳酸濃度を減少させ、筋肉疲労の低下を改善したことを確認できた。さらなる研究は、正確なメカニズムを解明する必要があるが、これらの予備的な結果は、水素水はアスリートに適した水和であることを示唆している。

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飲用直前の水素濃度はどのくらい?
アクリファイ

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