水素水は二日酔いに効果がある？
最近、お酒を飲む方がお酒を飲む前に、水素水を飲むケースが増えてきています。 お酒を飲む前といえば、ウコンを含んだ飲み物が主流ですが、水素水も効果があります。
二日酔いのメカニズム
二日酔いはなぜ起きるのでしょうか？ 原因は明白でお酒（アルコール）の飲み過ぎが原因になります。 ただ、なぜ二日酔いによって気持ち悪くなるかは、しっかりとした原因が明確になっていません。 厚生労働省は下記が原因で発生すると説明しています。
厚生労働省が発表している二日酔いのメカニズム
| 原因① | 軽度の離脱症状 |
|---|---|
| 原因② | ホルモン異常・脱水・低血糖・その他 |
| 原因③ | 酸塩基平衡のアンバランスや電解質の異常 |
| 原因④ | 炎症反応の亢進 |
| 原因⑤ | 睡眠や生体リズムの障害 |
| 原因⑥ | アセトアルデヒドの蓄積 |
| 原因⑦ | 胃腸障害 |
| 原因⑧ | メタノール |
| 原因⑩ | その他 |
アルコールが体に与える影響
[影響①]活性酸素を発生させる
アルコールは体にとって異物なものです。そのため体内で適量を超えると「毒」として認識されて活性酸素を発生させます。
[影響②]水分排出量が多くなる
アルコールには利尿作用があるので、体が水分不足な状態になりやすいです。
[影響③]頭痛や疲労感、脱力感を感じる
アルコールを大量に摂取すると全身(脳も)が水分不足やミネラル不足になると同時に、体内が異物であるアルコールを排除しようと働き大量の活性酸素によって頭痛や疲労感、脱力感が引き起こされます。
水素水が二日酔いに効果的な理由
お酒を飲み過ぎた時は是非、水素水を飲んでみてください。水素水を摂取することによって、アルコールを分解する肝臓にうまく水素を一時的に貯蔵することができます。その他にも脂肪肝を防ぎ、肝細胞を保護する役割があります。また、糖尿病患者への臨床では、水素がSOD酵素の顕著な増加を促すことが判明しています。
Q、いつ飲めば二日酔いを防げるの？
二日酔いを防ぎたい場合は、お酒を飲んだ後に300mℓ～500mℓの水素水を飲むことをオススメします！
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